Всё что нужно знать об огурце, чтобы быть стройным и здоровым. Худеем без вреда для здоровья!

диета из огурцовЛето — это время для того, чтобы заняться оздоровлением, своей красотой и конечно скинуть несколько лишних кг. Много летних овощей и фруктов для похудения дарит нам природа, но мы сегодня поговорим об огурце.

Состав и польза огурца.

На 95% огурцы состоят из воды. И, казалось бы, что такой состав обеспечивает овощу очень малую пищевую ценность.

Вообще, вода, содержащаяся в овощах и фруктах, является наиболее ценной, нежели обычная вода, которую мы пьем ежедневно. Такая вода является дистиллированной и структурированной и очень полезна. Употребляя овощи и фрукты, естественным путем, происходит очищение организма от накопившихся токсинов, а также запускается процесс омоложения.

В огурце не только одна вода, в состав огурца входят калий и кремний, которые полезны для кожи и волос.
И это далеко не все – в небольших количествах в огурце содержатся глюкоза и фруктоза, крахмал, белок, клетчатка, витамины В1, В2, С, фосфор, натрий, хлор, железо, медь, цинк, кобальт, довольно много йода и др. Огурец содержит щелочные соли, что полезно для любителей мяса, яиц и прочих продуктов с кислой рН.

Огуречный сок.

Тем, кто ведет здоровый образ жизни, будет полезно узнать, что огуречный сок: чистит организм от шлаков, мочегонное средство, улучшает усвоение белков и жиров, а углеводам не дает перейти в жиры, хорошая профилактика против отложения солей.В жару огуречный сок прекрасно утоляет жажду и насыщает организм полезными веществами. Для любителей овощных соков, диетологи рекомендуют смешивать огуречный сок с соками моркови и свеклы. Полезные свойства морковного сока, соединившись с огуречным, становятся во много раз сильнее и самым благоприятным образом сказываются на работе всего организма. Все овощные соки, в том числе огуречный, способствуют омоложению организма. Огуречный сок содержит тартановую кислоту, которая тормозит накопление жира в организме, что полезно для похудения и обмена веществ. Содержание в соке огурца калия — помогает работе сердечно-сосудистой системы. Свежий огуречный сок способствует пищеварению и помогает при хронических запорах. Если принимать стакан огуречного сока с ложкой меда, то через 3 недели можно решить проблему запоров. В косметических целях огуречный сок используется в основном для отбеливания, а также для упругости и тонуса кожи лица. Совет: ежедневно протирайте лицо, шею и область декольте кубиком замороженного огуречного сока — такая процедура прекрасно тонизирует и подтягивает кожу, особенно по утрам.
Рекомендуемая норма огуречного сока — не более литра в сутки, а за один прием не больше 100 мл. Противопоказан сок огурца при обострении гастрита и язвы желудка, так как повышает кислотность желудочного сока. Обострение мочекаменной болезни также является противопоказанием.

Огуречная диета. Вред диет.

«Огуречная диета — потеря веса до 5 килограмм за 7 дней. « — именно такие цифры можно увидеть во многих статьях про огуречную диету. Но все врачи-диетологи говорят, что без вреда для здоровья можно и нужно терять лишь 1 кг. лишнего веса за неделю! Так что огуречная моно диета получается небезопасна для здоровья. Огуречная диета не предполагает полного сбалансированного питания и поэтому может быть вредна. Во время такой диеты организм испытывает стресс, а после окончания ее, начинает накапливать про запас, что приводит к еще большему набору веса. Без вреда для здоровья можно проводить на огурцах лишь разгрузочные дни, например: раз в неделю или после обильного застолья. В этом случае будет только польза, но все равно не забывайте про поливитамины. Девушки, если вы хотите быстро похудеть то, все что вам нужно, это кушать практически все, но только в вареном, тушеном и мелко порезанном виде — как овощи, так и мясо. Это действительно полезно и работает. Любая диета приемлема в случае заболеваний и под наблюдением врача — все остальное порча собственного здоровья.

Правильное питание — это сбалансированное питание и огурцы конечно могут стать его частью, тем более что они отлично сочетаются с другими продуктами. Свежие огурцы безусловно хорошо сказываются на нашем пищеварении: чистят кишечник, очищают кожу, стимулируют обмен веществ. Огурец в сочетании с жиросодержащими продуктами (сметана, растительное масло) обеспечивает ощущение сытости на 3-4 часа. С огурцами вы можете сделать салат, в котором на 100 гр. всего лишь 150 ккал. Если к нему добавить растительного масла или сметаны, то калорийность увеличится до 230. Сытно и полезно! И конечно же всем худеющим нужно помнить о физических нагрузках — ведь «тощая корова далеко не газель!»)))

Надеюсь, что кто-то прочитав статью, сделает для себя правильные выводы и будет худеть с умом! Здоровья, стройности и красоты!

Источник

 

  • 30/06/2016 at 22:37
    ссылка

    Чтобы получить хороший урожай огурцов, нужно помнить о 10 основных особенностях выращивания этой культуры.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2016 Copyright © Все права защищены